一区二区三区慢AV10

他鬼(guǐ )使(shǐ )神差的用手指(zhǐ )碰了下自己的(de )唇瓣，唇瓣上(shàng )一片火(huǒ )辣，他触电似(sì )的把手收回来(lái )，该死，他一(yī )定是疯了。

现(xiàn )在调整了呼吸(xī )方式，体力消(xiāo )耗的没(méi )有那么(me )快，稍(shāo )微轻松了一点(diǎn )点。

张小乐和(hé )肖雪也是拖(tuō )后(hòu )腿中的一员，但这俩人比艾(ài )美丽积极多了(le )，一听(tīng )要加练，立刻(kè )叠好被子，从(cóng )床上下来。

怎(zěn )么突然停下了(le )，潇潇？肖雪(xuě )叉着腰问。

她(tā )直接让(ràng )俩人停下来，展开一米的距(jù )离，双腿叉开(kāi )一前一后，做(zuò )出跑步的姿势(shì )。

艾美丽淬：跑步还有啥方(fāng )式，不(bú )就是迈开腿跑(pǎo )吗。

我们的膈(gé )肌和周围的(de )器(qì )官，会受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔膜施加(jiā )不必要的压(yā )力(lì )和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不(bú )会那么快的消(xiāo )耗体力，明白(bái )了吗？

对上他(tā )黑气沉沉的脸(liǎn )，她莫名一惊(jīng )，缩了(le )缩脖子，恨不(bú )得找个地方转(zhuǎn )进去。